פציעות ספורט מאחדות בתוכן מגוון רב של פציעות החל מחבלות ושברים דרך קרעים ופריקות ועד לפציעות של עוד פעילות כמו דלקות ושחיקה.
פעילות ספורטיבית חשובה ביותר לבריאות שלנו, לשמחת החיים ולשמירה מיטבית על הגוף. עם זאת, הגוף שלנו פגיע והמשמעות היא כי כל אחד מהאיברים עלול להיפגע בפעילות ספורטיבית. הדרך הנכונה לטפל בכך היא מניעה. כן, כן. גם במקרה הזה חשיבה מקדימה פותרת הרבה מאוד בעיות גדולות בהמשך.
מה מומלץ לעשות?
- בטיחות – יש לשים לב לשטח בו מבצעים פעילות ספורט. לבדוק מכשולים, נוכחות גדולה של אנשים, מכוניות נוסעות ועוד
- ציוד מתאים – רבות הפעמים בהן ציוד נכון ומתאים מציל את הגוף מפציעות מיותרות. אל תתפשרו על ציוד מתאים, בגדי ספורט, נעליים, מגנים וקסדה במידה וצריך.
- התחילו לאט ובהדרגה – זו לא קלישאה. עליה מהירה מידי בקצב ובמרחק עלולה לגרום לפציעות. פעילות מתונה ועקבית היא הסוד האמיתי לפיתוח כושר גופני מעולה ולשמירה מיטבית על הגוף.
- הדרכה נכונה – הדרכה נכונה של איש מקצוע חוסכת הרבה מאוד כאב בהמשך. במיוחד בתחום האימון הגופני מומלץ להתאמן תחת פיקוחו של מאמן מוסמך.
- התייחסות רצינית לכל – אל תזלזלו בכאב. פנו לאורתופד ספורט לצורך אבחון וטפלו אצל פיזיותרפיסטים, ספורט – תרפיסטים, אוסטאופטים, מסאג' רפואי, רפואה משלימה ועוד.
המשיכו להתאמן ותהנו.
אם בכל זאת נפגעתם – אין סיבה לסבול מכאב, או להחמיר את הפציעה. ד"ר טיין כאן כדי לעזור.
